Seit einem halben Jahr reflektiere ich am Abend über den aktuellen Tag. Oftmals als letzte Aktivität des Tages, öffne ich meine „Tagesreflexion“ und beantworte 22 Fragen. Montag bis Freitag. Das dauert etwa drei Minuten.
Mein Blick auf den Tag
Die 22 Fragen sind Ergebnis aus Tipps von Coaches, Psychologen, Quantified-Self-Enthusiasten, meinen persönlichen Entwicklungszielen und unterstützen die Team-Kommunikation bei Skill Hero. Ich beantworte z.B. folgende Fragen:
- Was war heute gut?
- Was möchte ich beim nächsten Mal anders machen?
- Wie gut konnte ich heute schnell entscheiden?
- Welche für Skill Hero wichtigen Ereignisse sind heute im Bereich Produkt, Kunden & Team geschehen?
Die Fragen befinden sich auf einer persönlichen Website. Meistens beantworte ich sie auf meinem Tablet, manchmal vom Smartphone oder Laptop. Manche Fragen lasse ich aus, wenn es dazu kein Erlebnis gab. Die Antworten betrachte ich am Ende der Woche sowie am Ende des Monats. Die Antworten über die wichtigen Ereignisse bei Skill Hero fasse ich zusammen und teile ich als Wochenrückblick mit meinem Team. Seit Januar 2016 begann ich mit einer Monatsreflexion, für die mir die Antworten der Tagesreflexion helfen.
Tiny Habits & Skill Hero helfen bei der Umsetzung
Zu Beginn war ich auf der Suche, wie ich die Tagesreflexion im Alltag verankern konnte. Inspiriert von BJ Foggs Tiny Habits hängt an meinem Zahnbürsten-Halter ein kleiner Hinweis auf die Tagesreflexion. Zähneputzen ist meine mit Abstand stabilste Routine am Abend vor dem Schlafengehen und triggert so täglich die Tagesreflexion. Seit einiger Zeit hilft mir die Skill Hero App mit Smartphone-Benachrichtigungen. Mittlerweile denke ich oft automatisch daran wenn ich zuhause zur Tür herein komme. Geht es mir dennoch unter, hole ich es am nächsten Morgen nach oder lasse die Gelegenheit ohne schlechtes Gewissen vorüber ziehen.
Selbststeuerung & Weiterentwicklung fördern
Die Tagesreflexion ist für mich vieles. Sie beendet den Tag. Sie rückt bewusst die positiven Erlebnisse in den Vordergrund. Sie fragt nicht nach Problemen, sie fördert die Lösungsorientierung. Sie erleichtert mir im Skill Hero Team den Blick auf die Erfolge der Woche zu richten. Sie lenkt täglich den Fokus auf die Bereiche, in denen ich mich weiterentwickeln möchte. Sie wird in der Zukunft eine schöne Grundlage für Nostalgie und Schmunzeln liefern. Die Fragen sind bei Bedarf anpassbar und sie wächst mit mir mit. Ich weiß nicht, wie die letzten sechs Monate ohne meine Tagesreflexion ausgesehen hätten – mit ihr sind sie auf jeden Fall sehr erfolgreich verlaufen.
Ihr habt Fragen dazu? Schreibt mir eine E-Mail an patrick@skillhero.academy
PS: „Einmal pro Monat bloggen“ steht zum Beispiel als Frage in meiner Monatsreflexion. February check 🙂